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子どもが寝たあとの、ほんの10分。温かい飲み物をいれたり、好きな本を開いたり、何もせずぼーっとしたり。家事や明日の準備を少しだけ置いて、自分のために使う時間があってもいい。忙しい毎日の中で、気持ちを切り替える小さな習慣を集めてみました。